Mengajukan pertanyaan apakah kita dapat mencintai kebahagiaan di dunia saat ini terasa seperti menanyakan apakah Paus adalah Katolik. Sebagian besar dari kita percaya bahwa kita tidak hanya dapat mencintai kebahagiaan, tetapi kita harus mencintai kebahagiaan! Sayangnya, cinta akan kebahagiaan inilah yang membuat banyak dari kita mengalami lebih banyak kesedihan. Mengapa, saya mendengar Anda bertanya? Baiklah saya mulai dengan sebuah contoh. Bayangkan Anda memiliki tujuan dan itu adalah untuk menjadi lebih pintar. Anda memutuskan untuk mendaftar di gelar sains dan jurusan astrofisika (menjadi ahli astrofisika jelas akan membuat Anda lebih pintar), Anda menghabiskan setiap menit bermain Sudoku dan membeli gimmick kekuatan otak "cepat pintar" terbaru. Seiring waktu Anda menyadari bahwa memang Anda menjadi lebih pintar. Anda lebih sering menang di Scrabble dan Trivial Pursuit dan dapat memukau teman-teman Anda dengan teori rumit tentang lubang hitam dan energi gelap. Namun, Anda masih ingin menjadi lebih pintar. Anda merasa sedikit kecewa karena Anda tidak secerdas yang Anda kira. Perasaan kecewa ini memotivasi Anda untuk belajar lebih banyak dan berusaha lebih keras sampai akhirnya Anda mencapai tujuan Anda. Sekarang bayangkan bahwa tujuan Anda adalah untuk menjadi bahagia. Anda membeli buku terbaru tentang bagaimana menjadi bahagia, mengulangi sentimen positif pada diri sendiri di cermin setiap pagi dan menghabiskan setidaknya sepuluh menit sehari memegang pensil di antara gigi Anda (benar, itu benar-benar berhasil!). Namun, setelah direnungkan, Anda tidak sebahagia yang Anda inginkan. Kini, perasaan kecewa, alih-alih memotivasi Anda untuk berusaha keras, cenderung membuat Anda merasa kurang bahagia. Akibatnya, Anda sekarang semakin jauh dari keadaan kebahagiaan yang Anda inginkan. Sifat mengejar tujuan itu sendiri memprediksi hasil yang ironis ini. Bertujuan untuk suatu tujuan sering kali melibatkan perasaan kecewa di sepanjang jalan, yang berarti bahwa mencoba untuk bahagia mungkin kontra-produktif. Tujuan ilustrasi ini adalah untuk menunjukkan bahwa tindakan berusaha untuk bahagia itu sendiri, ironisnya, justru mendorong kebahagiaan semakin menjauh. Strategi paling ampuh untuk mencapai kebahagiaan adalah dengan berhenti berusaha untuk bahagia. Hidup di dunia badut yang tertawa Konsisten dengan wawasan di atas, pendekatan saat ini dalam psikoterapi telah mulai menantang bagaimana orang berhubungan dengan emosi mereka sendiri. Orang-orang yang keluar dari sesi ini lebih menerima emosi negatif mereka dan tidak terlalu berpegang pada kebutuhan untuk bahagia. Namun, saat mereka berjalan keluar dari pintu terapis, mereka dihadapkan pada dunia yang dilanda kebahagiaan. Dari iklan di papan reklame dan layar televisi hingga kampanye nasional yang dirancang untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan nasional, nilai kebahagiaan dipromosikan di mana-mana. Di sisi lain, dunia Barat kita menilai kesedihan dengan sangat berbeda. Dalam beberapa kasus bahkan malaise sehari-hari dengan cepat dipatologikan dan diobati, dan diobati dengan obat-obatan yang dirancang untuk mengembalikan orang ke "normal". Memang, ada kesamaan yang menakutkan antara pendekatan kita saat ini terhadap dunia emosional kita dan jenis masyarakat dystopian yang digambarkan Aldous Huxley dalam bukunya Brave New World. Penelitian kami sendiri telah mulai menyoroti kemungkinan bahwa "budaya kebahagiaan" mungkin bertanggung jawab untuk mengurangi kepuasan hidup dan meningkatkan depresi. Ini terutama benar ketika orang mengalami emosi negatif tingkat tinggi dan merasa bahwa keadaan emosi ini secara sosial tidak dihargai. Mengalami ketidaksesuaian antara keadaan emosi kita sendiri dan keadaan yang dianggap berharga oleh budaya tempat kita tinggal bahkan dapat membuat kita merasa kesepian dan terputus secara sosial. Jadi haruskah kita membenci kebahagiaan? Saya tentu tidak menyarankan kita semua harus berpakaian hitam dan bersenang-senang dalam keputusasaan kita bersama. Menjadi bahagia adalah hal yang baik dan keadaan inilah yang sangat ingin kita capai. Intinya adalah bahwa kita sering melakukan hal ini dengan cara yang salah. Kita gagal menilai pengalaman negatif di sepanjang jalan dan berpikir bahwa berjuang untuk lebih banyak kesenangan dan kenikmatan adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan kebahagiaan kita. Faktanya adalah kesenangan tanpa akhir, dan kebahagiaan tanpa akhir, dengan cepat menjadi sangat membosankan dan bahkan menyakitkan. Untuk kesejahteraan sejati kita membutuhkan kontras. Pengalaman negatif dan perasaan negatif kita memberi makna dan konteks pada kebahagiaan: mereka membuat kita lebih bahagia secara keseluruhan. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian kami sendiri, rasa sakit memiliki banyak konsekuensi positif dan mengalami rasa sakit sering kali merupakan jalur penting untuk berkembang dalam hidup. Jadi bisakah kita mencintai kebahagiaan? Saya pikir kita bisa. Bukan kecintaan kita pada kebahagiaan, tetapi ketidaksukaan kita pada kesedihan, kecenderungan untuk lari dari rasa sakit dan penderitaan dan untuk melihat pengalaman ini sebagai tanda kegagalan, yang mengarah pada masalah yang saya uraikan di atas. Mungkin masalah kita dengan kebahagiaan muncul karena kita hidup di dunia di mana kita percaya bahwa kita dapat mengendalikan segala sesuatu dalam hidup kita. Dari rumah kita yang dikontrol suhunya hingga kapasitas kita untuk memastikan terhadap setiap risiko yang mungkin terjadi, kita percaya bahwa kita harus memiliki tingkat kendali yang sama atas kehidupan emosional kita.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2020
Categories |