jangan memaksa tubuh Anda untuk melakukan sesuatu yang di luar kemampuannya. Penting juga untuk mendengarkan tubuh Anda tentang kesehatan Anda. Salah satunya mungkin dengan menyesuaikan setiap tanda zodiak. Berikut ini adalah kegiatan kesehatan untuk esok hari menurut zodiak, seperti dilansir Horoscope. Aries Besok Anda memiliki energi yang membara. Gunakan energi itu untuk mendiversifikasi rutinitas olahraga Anda. Latihan aerobik apa pun yang Anda lakukan juga akan bermanfaat bagi Anda. Selain itu, cobalah beralih ke yoga atau jenis latihan peregangan mendalam lainnya jika Anda suka, yang akan bermanfaat bagi otot Anda. Taurus Sementara semua orang mengeluh bahwa mereka mengalami hari yang buruk, Anda dapat dengan mudah merencanakan kemenangan beruntun Anda. Ini hari yang baik, misalnya, untuk mengesankan bos tanpa benar-benar berusaha. Berhati-hatilah untuk tidak mengabaikan kebutuhan dasar Anda sendiri. Gemini Anda sangat sensitif terhadap lingkungan Anda saat ini. Jika ada sesuatu yang ingin Anda ubah di rumah atau lemari pakaian untuk memberikan kenyamanan atau ketenangan pikiran, lakukanlah. Dunia batin Anda cenderung tersapu oleh masalah yang belum terpecahkan. Cancer Pertimbangkan untuk mempraktikkan komunikasi dua arah melalui olahraga tim, jika memungkinkan, seperti bola voli, di mana Anda perlu menggunakan suara Anda untuk memberi tahu rekan kerja apa yang Anda lakukan. Ini dapat sangat meningkatkan hubungan di tempat kerja dan cinta. Leo Anda sedang ingin bersenang-senang besok. Dengan energi yang dilepaskan oleh penyelarasan planet saat ini, gunakan kesempatan ini untuk mencari tahu bagaimana perasaan Anda sebenarnya. Mulailah dengan kesehatan dan kebugaran Anda. Apakah Anda mendapatkan jenis energi yang tepat dari makanan yang Anda makan? Apakah Anda cukup tidur? Anda tidak bisa tahu kecuali Anda bertanya. Libra Kulit Anda bisa mencerminkan tren ini. Satu menit semuanya baik-baik saja, menit berikutnya ruam atau jerawat muncul dalam semalam. Fluktuasi ini disebabkan oleh intensitas internal, jadi kendalikan dengan minum banyak air. Libra Beberapa dari kita mengonsumsi lebih banyak teh hitam dan kopi daripada yang seharusnya, karena keduanya melemahkan penglihatan kita. Untuk membantu memperkuat mata Anda, minumlah teh yang terbuat dari ramuan yang dikenal sebagai "alis". Beta karoten juga ditemukan dalam makanan seperti wortel, aprikot, dan melon. Hati mengubah pigmen ini menjadi vitamin A, yang sangat berguna untuk penglihatan malam hari. Scorpio Untuk membantu memperkuat bakat metafisik Anda, cobalah membuat ritual sebelum tidur yang Anda ikuti secara religius selama dua minggu. Apa pun yang tampaknya cocok untuk Anda, seperti musik, mandi air panas, tarian ritmis, peregangan, menyanyikan lagu pengantar tidur untuk Anda, terserah Anda. Sagittarius Tampilan masa depan menawarkan kelonggaran, memungkinkan Anda berkomunikasi dengan cara yang kami inginkan. Ini termasuk bagaimana Anda berbicara dengan diri sendiri di kepala Anda. Dengan penekanan pada hidup sehat dengan fokus pada diet dan olahraga, mudah untuk mengatasi kebosanan. Cara Anda memperlakukan diri sendiri secara mental juga lebih penting daripada apa pun yang rendah lemak. Capricornus Hari ini Anda mudah mengekspresikan diri. Anda dapat mendengarkan hati nurani Anda sendiri, mengatakan apa yang Anda butuhkan dan kapan Anda membutuhkannya. Ketika Anda bangun di pagi hari dan mendengar "Saya haus," cobalah memahami bahwa suara itu berarti air, bukan kopi. Dengarkan baik-baik dan berikan diri Anda apa yang harus dilakukan pertama kali. Aquarius Kita perlu meluangkan waktu untuk benar-benar mengetahui apa yang kita inginkan. Dibutuhkan semacam ketenangan untuk mengembangkan keterampilan ini. Yoga adalah kombinasi luar biasa dari penguatan internal dan eksternal. Bahkan, olahraga yang menantang juga disarankan. Pisces Anda tidak selalu mengatakan apa yang Anda inginkan karena takut menyakiti perasaan orang lain. Cobalah untuk berlatih mengatakan pada diri sendiri hari seperti apa yang ingin Anda lakukan di pagi hari - lihat langsung ke cermin dan bicaralah pada diri sendiri. Ini terdengar konyol, tetapi ini akan berhasil, terutama dengan energi langit yang sedang beraksi.
0 Comments
Siapa yang tidak suka menjalani kehidupan yang tenang dan menyenangkan? Menurut prediksi astrologi, tanda-tanda zodiak ini memiliki kehidupan terbaik minggu ini, mulai 28 September hingga 4 Oktober 2020. 1. LIBRA Sejak bulan ulang tahunnya, Libra akan mengalami banyak perasaan manis selama seminggu ke depan. Anda bersyukur bahwa orang mengingat Anda dan merayakan usia Anda. Apalagi kamu akan lebih dekat dengan orang yang tulus mencintaimu. Anda merasa ingin lebih fokus pada mereka daripada diri Anda sendiri. Anda menetapkan batasan, membuka hati, dan menikmati segala sesuatu yang dapat disiapkan hidup untuk Anda. Anda mengundang lebih banyak cinta dari alam semesta untuk memasuki hati Anda. 2. LEO Hidup Anda penuh keseimbangan minggu ini, romantis dan sosial berbagi porsi yang sama dan Anda menikmati apa pun itu. Jika ada yang mencari cara untuk bersenang-senang dan tertawa minggu ini, itu Anda, Leo. Sisi ceria dan semangat bermain anak muncul dan meramaikan lingkungan, bahkan ketika situasi saat ini tidak mendukung. Tapi tawa adalah obat terbaik untuk menyembuhkan apapun, jadi Anda membiarkan diri Anda menjadi diri sendiri. 3. VIRGO Anda telah jatuh cinta pada diri sendiri akhir-akhir ini dan energi itu masih mengudara sampai minggu depan. Anda merasa memiliki banyak alasan untuk bahagia dan bersemangat. Anda merasa lebih hidup karena orang-orang di sekitar Anda tidak hanya mendukung Anda, mereka juga memiliki pengaruh yang baik setiap hari. Anda tidak ingin menjauh dari orang yang mengajari Anda mencintai diri sendiri. Perasaan ini tidak membantu Anda memperkuat hubungan Anda dengan mereka. Saya punya teman yang kecanduan memakai lip balm dan saya tidak bisa pergi tanpa membawanya. Bahkan ketika bibirnya tidak kering, dia secara tidak sadar akan menggosoknya dengan lip balm. “Iya. Saya kecanduan pakai lip balm. Kalau tidak, bibir saya jadi sangat kering,” ujarnya suatu kali. Lantas, apakah benar ada kecanduan memakai lip balm? Menurut dokter kulit Joshua Zeichner, laporan Real Simple, ada 2 potensi masalah yang muncul saat menggunakan lip balm, yang membuat Anda merasa semakin banyak Anda mengaplikasikan lip balm, semakin Anda membutuhkannya. Pertama, jika mengandung bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi, lip balm dapat menyebabkan peradangan dan hilangnya hidrasi pada bibir. Hal ini selanjutnya membuat bibir membutuhkan lebih banyak hidrasi, sehingga Anda terus mengoleskan produk tersebut dan membuat lingkaran setan ", Joshua menjelaskan. Dokter kulit ini merekomendasikan untuk mengecek daftar bahan lip balm yang Anda gunakan dan menjauhi produk yang mengandung pewangi, kamper, mentol atau asam salisilat, yang dapat mengiritasi kulit rapuh di sekitar bibir. . Oleh karena itu, alasan kedua mengapa kecanduan lip balm dapat terjadi adalah jika Anda terus menggunakan produk atau produk oklusif yang membentuk penghalang pada kulit, misalnya petroleum jelly. “Formula ini menciptakan penghalang buatan untuk mempertahankan kelembapan. Namun, jika digunakan secara berlebihan bisa membuat bibir malas karena kulit tidak harus bekerja menjaga tingkat hidrasinya sendiri, ”kata Joshua. Nah, saat bibir Anda terbiasa memakai lip balm yang mengandung produk oklusif, bibir Anda menjadi sangat kering saat tidak digunakan. Reaksi alami membuat Anda lebih sering menggunakan lip balm. Padahal, jika ingin "sembuh", kamu harus mengeringkan bibir untuk sementara agar kembali normal dan bisa melembabkan kembali. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh menggunakan lip balm yang mengandung petroleum jelly, ya. Jangan berlebihan. Lantas, bahan apa saja yang membuat lip balm bagus? Joshua menyarankan untuk mencari yang terbuat dari lanolin, bahan semi-oklusif yang menciptakan kelembapan sekaligus memungkinkan kulit untuk bernapas. Kemudian dokter kulit tersebut memperingatkan: "Gunakan lip balm hanya saat Anda membutuhkannya dan tidak pada siang hari, karena penggunaan berulang dan terus-menerus bisa lebih berbahaya daripada baik. Jeans atau denim adalah potongan yang dicari oleh semua kelompok. Selain mempercantik tampilan, jeans merupakan salah satu item fashion yang tak lekang oleh waktu. Muncul dengan berbagai model, baik atas maupun bawah, perawatan yang tepat dengan jeans tentunya membuat jeans lebih awet. Anda mungkin memiliki celana jeans di lemari. Namun, apakah Anda sudah tahu cara merawatnya dengan baik? Berikut ini beberapa tips perawatan jeans yang mudah diaplikasikan. 1 Hindari mencuci jeans baru Tidak seperti perawatan pakaian lainnya, Anda bisa mengenakan jeans yang baru dibeli terlebih dahulu lalu mencucinya. Perawatan ini diaplikasikan khusus pada jeans agar warnanya tidak mudah luntur. Sebab, bahannya bisa awet dan tidak mudah usang. Untuk mencucinya, hindari menggunakan mesin cuci agar awet. Anda hanya perlu menggunakan tangan Anda, memisahkannya dari pakaian lain terlebih dahulu. Gunakan air bersuhu normal dengan detergen non-fluoresen. Satu hal lagi, jangan terlalu lama merendam jeans Anda di dalam air sabun! 2 Balik jeans saat menyetrika Tip selanjutnya adalah saat menyetrika jeans. Anda harus membalik jeans sebelum menyetrika agar warna permukaan luar tidak mudah pudar. Siapkan setelan denim yang benar-benar kering sebelum menyetrika. Jeans kering mengurangi munculnya jamur setelah menyetrika. 3 Tenda gantung Untuk menyimpan jeans di lemari, Anda bisa membiarkannya menggantung. Nah, jeans yang terus dilipat akan memberikan kerutan dan memudarkan warna jeans tersebut. Jadi agar awet, jaga agar jeans atau denim Anda tetap menggantung ya! Terapkan lemari dengan gantungan dan gantungan baju. 4 tips merawat jeans bernoda Jeans tebal terkadang menyulitkan pembersihan saat ternoda. Di sisi lain, setiap noda pada jeans membutuhkan perawatan khusus, bukan! Jika ada noda tinta, mungkin perlu menggosok sedikit alkohol gosok pada jeans sebelum mencucinya. Jika Anda memiliki noda getah, Anda bisa mendiamkannya dengan alkohol gosok selama lima menit, lalu gosok dengan jari Anda, lalu bilas. Untuk noda gusi, gunakan es batu dan biarkan membeku lalu cuci seperti biasa. Untuk noda lumpur, Anda bisa merendamnya dengan mencampurkan detergen dan air hangat terlebih dahulu. Nah, ternyata jeans dengan noda tertentu juga perlu diperhatikan cara membersihkannya dengan benar. 5 Hindari parfum, Anda dapat menghilangkan bau dengan menempatkannya di microwave atau freezer Untuk menghilangkan bau tak sedap pada jeans, hindari memakai pewangi. Pergilah ke dapur dan temukan beberapa alat yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bau. Cara ini mungkin tampak tidak masuk akal, tetapi coba panaskan jeans hingga 148 derajat Celcius selama satu jam. Anda bisa menggunakan metode ini untuk membunuh bakteri pada jeans. Selain dimasukkan ke dalam microwave, Anda bisa menggunakan lemari es freezer. Cara ini juga bermanfaat untuk menghilangkan bau tidak sedap yang tidak terlalu kuat. Berikut beberapa tips merawat jeans agar tidak mudah luntur. Meski terdengar sepele, cara ini bisa berguna jika Anda menginginkan jeans yang tahan lama. jika menggunakan Masker Kain Katun Harus Sering Dicuci, Karena Mengeluarkan Partikel Serat Kecil9/25/2020 Sejak pandemi Covid-19 berlanjut, pemakaian masker sudah menjadi kewajiban yang diyakini bisa menekan penularan virus corona di masyarakat.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga mendukung protokol kesehatan. Sebuah uji laboratorium yang membandingkan masker bedah dan N95 dari University of California, Davis, menunjukkan bahwa kedua masker tersebut dapat mengurangi jumlah partikel aerosol yang dilepaskan saat bernapas, berbicara, dan batuk. Di sisi lain, pengujian pada masker kain telah menunjukkan bahwa masker tersebut melepaskan banyak serat ke udara, yang menekankan pentingnya mencuci sumbat hidung. Penelitian yang dipublikasikan Kamis (24/9/2020) di jurnal Scientific Report ini dilakukan oleh Sima Asadi, mahasiswa pascasarjana, bekerja sama dengan Profesor William Risten, dari UC Davis Department of Chemical Engineering, dan rekan lainnya. dari UC Davis dan Icahn School of Medicine. di Gunung Sinai, New York. Asadi dan Ristenpart sebelumnya mempelajari bagaimana orang mengeluarkan partikel kecil atau aerosol selama pidato. Partikel-partikel ini cukup kecil untuk mengapung di udara dalam jarak yang cukup jauh, tetapi cukup besar untuk membawa virus seperti influenza atau virus corona. Mereka juga menemukan bahwa sebagian kecil orang adalah "penghasil emisi super", memancarkan lebih banyak partikel daripada orang pada umumnya. Hingga 90 persen partikel diblokir Medical Express melaporkan bahwa tes tersebut hanya mengukur penularan dari luar, yaitu, apakah masker dapat mencegah orang yang terinfeksi mengeluarkan partikel yang mungkin mengandung virus. Salah satu relawan penelitian adalah pemancar super yang terus-menerus menghasilkan partikel hampir 100 kali lebih banyak daripada yang lain ketika dia batuk. Jadi ketika mereka memakai masker bedah dan N95, para peneliti melihat hingga 90 persen partikel tersumbat. Masker juga mengurangi partikel udara dari pemancar super. Masker kapas sebenarnya menghasilkan lebih banyak partikel yang terlihat seperti serat kecil yang terlepas dari kain. Karena penyeka menghasilkan partikelnya sendiri, sulit untuk mengetahui apakah jenis masker ini juga menghalangi partikel yang dihembuskan. Tapi setidaknya topeng ini mengurangi jumlah partikel yang lebih besar. Ristenpart menyimpulkan bahwa masker efektif dalam mengurangi penyebaran partikel di udara. Ia juga mengenang pentingnya mencuci kain masker secara rutin. Ketika kita harus menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, itu membuat kita lebih sering berada di depan layar. Dari ponsel, laptop, panduan, dan TV. Gaya hidup ini sepertinya tidak bisa dihindari. Padahal, hal inilah yang secara signifikan dapat meningkatkan risiko masalah mata. Karena kita tidak bisa menghindarinya, maka lebih baik mengkonsumsi makanan untuk meningkatkan kesehatan mata. Berikut ini adalah daftar makanan yang harus Anda makan untuk menjaga kesehatan mata. 1. Ikan Sebagai sumber asam lemak omega-3 terbaik, ikan menjadi menu wajib. Dengan mengkonsumsi minyak ikan yang cukup, hal ini dapat mengurangi resiko terjadinya mata kering yang biasanya terjadi saat Anda menatap layar komputer dalam waktu yang lama. 2. Kenari Seperti ikan, kacang juga tinggi asam lemak omega-3. Selain itu, kenari juga mengandung vitamin E yang dapat melindungi mata Anda dari risiko penuaan. Beberapa kacang yang baik untuk dimakan antara lain kacang, kacang mete, kacang Brazil, dan kacang Brazil. 3. Buah jeruk Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, buah jeruk juga menjadi makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan mata. Seperti vitamin E, vitamin jenis ini juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah masalah mata. Beberapa contoh buah-buahan yang bisa Anda nikmati adalah lemon, jeruk, dan jeruk nipis. 4. Sayuran hijau Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan pok choy, mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin C yang berkhasiat untuk kesehatan mata. Tentunya, akan lebih baik jika Anda tidak memprosesnya secara berlebihan untuk mempertahankan konten. 5. Wortel Anda mungkin sudah tahu bahwa wortel adalah makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, dan rhodopsin, yang membantu retina menyerap cahaya. Selain wortel, buah-buahan yang warnanya senada seperti paprika, tomat, stroberi, labu siam, dan jagung juga bisa menjadi sumber vitamin A dan vitamin C. 6. Daging Bukan cuma sayur dan buah, tapi protein hewani, seperti daging sapi, juga bagus untuk kesehatan mata. Kandungan sengnya terbukti dapat memperlambat masalah penglihatan karena usia, misalnya mata rabun atau degenerasi makula. Ini karena retina mata mengandung zinc dalam jumlah besar, termasuk jaringan pembuluh darah di sekitar retina. Tetap makan daging dengan adil, ya. 7. Telur Sumber bagus lainnya adalah telur. Saya rasa setiap orang harus makan telur di rumah karena makanan ini sangat mudah diolah. Ternyata selain kepraktisan dan rasanya yang enak, telur juga kaya akan vitamin C, E, dan seng. Nutrisi ini ternyata bisa mengurangi risiko kesehatan mata. 8. Kuaci Biji bunga matahari atau bunga matahari mengandung vitamin E dan zinc yang bermanfaat untuk mata. Meski membutuhkan sedikit tenaga untuk memakannya, kurcaci memiliki khasiat yang tidak boleh Anda lewatkan. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2020
Categories |