Kebahagiaan adalah bisnis besar, dengan penjualan buku-buku self-help di Inggris mencapai tingkat rekor dalam satu tahun terakhir. Mungkin itu karena kebahagiaan bukan lagi hak kesulungan para elit. Hanya setengah abad yang lalu, psikolog Warner Wilson tampaknya menyarankan bahwa Anda cenderung tidak bahagia jika Anda tidak berpendidikan dan miskin ketika dia menyatakan bahwa orang yang bahagia pada umumnya adalah “muda, sehat, berpendidikan tinggi, bergaji tinggi, ekstrovert, optimis. , bebas khawatir, religius, menikah, dengan harga diri yang tinggi, semangat kerja yang tinggi, aspirasi yang sederhana, dari jenis kelamin dan berbagai kecerdasan”.
Hari ini kebahagiaan adalah sesuatu yang kita semua cita-citakan. Tetapi, ketika banyak dari kita mencoba jurnal rasa syukur, meditasi, dan afirmasi positif, kita sering menemukan bahwa itu tidak membuat kita jauh lebih bahagia. Hal yang sama sering berlaku untuk mencapai tujuan yang dihargai masyarakat – seperti pernikahan, pekerjaan yang menarik, atau kebugaran fisik. Jadi, apakah kebahagiaan hanya mitos? Penelitian menyarankan tidak. Masalahnya, bagaimanapun, adalah menemukan resep yang cocok untuk semua orang. Ke mana pun kita berpaling, kita didorong untuk berjuang demi kebahagiaan. Kami diberitahu bahwa itu akan membuat kami lebih baik dalam mengasuh anak, pekerjaan, dan kehidupan secara umum. Jadi tidak heran kebanyakan dari kita mencari tujuan kebahagiaan yang ingin dicita-citakan, apakah itu berdasarkan norma budaya, buku self-help atau penelitian ilmiah. Namun pengejaran kebahagiaan ini bisa membuat stres - dan penelitian menunjukkan bahwa itu sebenarnya membuat banyak orang tidak bahagia. Terlebih lagi, sebagian besar penelitian tentang kebahagiaan menggunakan metodologi kuantitatif yang melaporkan apa yang berhasil bagi kebanyakan orang, misalnya dengan mengerjakan hasil rata-rata. Oleh karena itu, meskipun berwawasan luas, studi tentang apa yang membuat orang bahagia tidak mewakili kita semua. Bagaimanapun, orang menilai hal-hal yang berbeda secara fundamental dalam hidup, dari kepemilikan materi hingga pertumbuhan intelektual. Awalnya, cabang ilmu yang paling dikhususkan untuk studi kebahagiaan - psikologi positif - menyatakan bahwa kesejahteraan adalah tentang memaksimalkan emosi positif dan meminimalkan emosi negatif. Tetapi pendekatan ini baru-baru ini ditemukan terlalu sederhana. Penelitian terbaru malah menunjukkan bahwa perbedaan individu memainkan peran besar dalam kecocokan psikologis kita untuk kebahagiaan. Makna versus kepositifan Pandangan banyak peneliti saat ini sebenarnya terkait dengan pandangan filsuf kuno Aristoteles tentang “kehidupan yang baik”. Aristoteles berpendapat bahwa kebahagiaan bukan hanya tentang perasaan baik tetapi tentang perasaan "benar". Dia menyarankan bahwa kehidupan yang bahagia melibatkan pengalaman emosi yang tepat berdasarkan nilai dan keyakinan Anda. Oleh karena itu, kebahagiaan bukan hanya tentang pengejaran kesenangan yang hedonistik, tetapi keterlibatan yang bermakna dengan kehidupan. Kadang-kadang mungkin tepat untuk sedih atau marah serta optimis dan berharap bahwa segala sesuatunya dapat berubah. Makna adalah kerabat dekat kebahagiaan. Mereka sering berjalan beriringan, tetapi merupakan dua konstruksi yang sepenuhnya terpisah. Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, tetapi tanpa banyak makna. Dimungkinkan juga untuk mengalami kehidupan yang bermakna yang didedikasikan dengan penuh semangat untuk suatu tujuan, tetapi mengalami sangat sedikit emosi positif. Studi saya sendiri yang akan datang telah menemukan bahwa makna lebih dapat memprediksi kebahagiaan dalam jangka panjang – melebihi dan di atas emosi positif. Kepribadian dan kedewasaan Tapi makna dan kesenangan bisa subjektif. Untuk satu orang, membesarkan anak-anak di rumah keluarga yang stabil dan sederhana mungkin merupakan cara terbaik untuk mencapai makna, sementara untuk orang lain mungkin berkeliling dunia dan belajar sebanyak mungkin tentangnya – dengan atau tanpa anak. Penelitian memang menemukan bahwa orang dengan kepribadian berbeda berbeda dalam pengalaman kebahagiaan mereka. Misalnya, orang yang ekstrovert lebih cenderung merasa terpenuhi dengan pendekatan hedonistik terhadap kebahagiaan. Tetapi bagi orang lain, pendekatan ini tidak terkait dengan kehidupan yang bahagia. Jadi, jika Anda introvert, Anda mungkin lebih mungkin menemukan kebahagiaan dengan mengembangkan tujuan hidup yang bermakna – apakah itu pekerjaan amal, seni, atau keluarga. Studi telah menemukan bahwa orang-orang yang "terbuka untuk pengalaman" - yang berarti mereka suka mengeksplorasi hal-hal dan ide-ide baru dan tidak konvensional - juga lebih cenderung melaporkan memiliki kehidupan yang bahagia. Bagi orang-orang ini, mengalami emosi negatif dari waktu ke waktu tidak secara signifikan mengurangi kebahagiaan secara keseluruhan. Mereka juga melaporkan lebih sedikit rasa takut daripada yang lain tentang "terlalu bahagia", yang secara alami memungkinkan kebahagiaan mengalir lebih mudah. Mungkin faktor lain adalah bahwa orang yang terbuka terhadap pengalaman baru cenderung tidak sesuai dengan norma masyarakat dibandingkan dengan banyak orang lain – termasuk tentang kebahagiaan. Terlebih lagi, kepribadian kita berubah seiring waktu – kita cenderung menjadi lebih stabil secara emosional dan berhati-hati seiring bertambahnya usia. Itu berarti pendekatan kita terhadap kebahagiaan dapat berubah. Satu studi kualitatif yang mengeksplorasi cara individu berbicara tentang kebahagiaan dan pertumbuhan pribadi menemukan bahwa orang mengalami kesejahteraan secara berbeda berdasarkan tahap perkembangan kesadaran mereka, sebagaimana ditentukan oleh para peneliti.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2020
Categories |