Setiap orang memiliki cara sendiri dalam menghadapi stres atau stres. Tidak jarang seseorang memilih makan makanan kesukaannya dalam jumlah banyak saat menghadapi situasi sulit. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah makan emosional. Apa artinya? Makan emosional adalah kebiasaan mengonsumsi makanan favorit secara berlebihan saat Anda stres, bahkan saat Anda sedang tidak lapar. Kondisi depresi dapat menyebabkan beberapa hormon stres dilepaskan di dalam tubuh. Dalam jangka pendek, stres dapat menurunkan nafsu makan akibat keluarnya hormon epinefrin oleh kelenjar adrenal di dalam tubuh. Namun, jika terus berlanjut, stres menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan. Jadi, bagaimana Anda menangani makan secara emosional? Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan: 1. Waspadai kondisinya dan cari gangguan lain Hal pertama untuk mengatasi kondisi makan emosional adalah mengenali kondisi ini dalam diri Anda. Tanpa mengetahui kondisi yang telah terjadi, bagaimana Anda dapat mengubahnya? Setelah itu, saat Anda merasa ingin makan di saat stres, waspadalah dan bertekadlah untuk menahannya. Percaya Anda bisa melakukannya. Jika stres karena makan masih menghantui Anda, cobalah alihkan perhatian Anda dengan berjalan kaki selama lima menit, duduk di luar, mendengarkan musik favorit, atau mengobrol dengan teman. 2. Sediakan hanya makanan sehat di rumah Masih suka membuka lemari snack saat marah? Untuk mengatasi masalah ini, putuskan jenis makanan yang disediakan di rumah. Hindari menyimpan makanan yang tidak sehat. Jangan terlalu banyak menyimpan makanan yang terlalu manis dan berlemak serta kaya karbohidrat sederhana. Beberapa contohnya antara lain kue, cookies, gorengan, minuman manis, minuman bersoda, dan lain-lain. Jika hanya tersedia makanan sehat, otomatis tidak ada pilihan lain untuk Anda. 3. Rutinitas olahraga Meskipun kadar kortisol dapat bervariasi dan bergantung pada intensitas dan durasi latihan, aktivitas fisik dapat menangkal efek negatif stres. Yoga dan tai chi adalah jenis latihan yang bagus untuk menghilangkan stres dan menekan keinginan emosional. Karena keduanya merupakan kombinasi aktivitas fisik dan meditasi. Meditasi akan membantu Anda merasa lebih tenang untuk mengatasi stres yang Anda alami. 4. Dukungan sosial dari masyarakat sekitar Dukungan keluarga, teman dan rekan kerja pada umumnya berdampak baik pada situasi stres yang dialami seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja dalam situasi stres (seperti ruang gawat darurat rumah sakit) memiliki kesehatan mental yang lebih baik ketika mereka menerima dukungan sosial yang baik. 5. Kelola stres dengan lebih baik Kesulitan mengendalikan emosi Anda? Mencari bantuan dari seorang profesional dapat membantu Anda menentukan cara terbaik untuk mengatasi stres. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk terapi dan penyembuhan apa pun yang mungkin Anda butuhkan.
0 Comments
Diet puasa intermiten telah menjadi salah satu diet paling populer dalam beberapa tahun terakhir. Diet tidak hanya membantu mereka menurunkan berat badan, tetapi juga mengatur kadar gula darah. Puasa intermiten diterapkan untuk periode makan dan puasa yang bergantian. Fokusnya pada waktu, bukan jenis makanannya. Diet ini membatasi diet Anda pada jendela waktu tertentu setiap hari. Metode puasa intermiten yang paling populer adalah 16: 8, yang berarti Anda berpuasa selama 16 jam, biasanya dalam semalam. Manfaat puasa intermiten bergantung pada jenis puasa yang Anda ikuti, durasinya, dan bahkan mungkin jenis kelamin Anda. Berikut perbedaan efek puasa intermiten pada wanita, seperti dilansir Times of India pada Jumat, 16 Oktober 2020. 1. Wanita bisa bereaksi lebih cepat Wanita bisa melihat efek puasa lebih cepat daripada pria. Selama puasa, Anda mulai membakar lemak, bukan glukosa, untuk energi. Wanita mulai membakar lemak ini lebih cepat daripada pria saat mereka mengikuti puasa intermiten. Ada lebih banyak lemak yang terlihat di aliran darah wanita dibandingkan pria dalam periode waktu yang sama. Ini menunjukkan bahwa wanita dapat melihat hasilnya dengan jendela puasa yang lebih pendek. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan untuk melihat apakah wanita dapat berpuasa dalam waktu yang lebih singkat, tetapi dengan hasil yang optimal. 2. Penurunan berat badan Kebanyakan metode puasa intermiten tidak membatasi apa yang bisa dicerna selama jendela makan. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2019 di Obesity menemukan bahwa wanita gemuk kehilangan lebih banyak berat badan dengan mengikuti puasa intermiten bersama dengan diet radikal. 3. Resistensi insulin Selama puasa intermiten, banyak orang memperhatikan peningkatan resistensi insulin. Tetapi wanita mungkin tidak mengalami peningkatan yang sama seperti pria. Penelitian sedang dilakukan untuk mengkonfirmasi hal ini. Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak merespons insulin dengan baik dan tidak dapat menggunakan glukosa sebagai energi. Akibatnya, pankreas menghasilkan lebih banyak insulin, meningkatkan kadar gula darah. 4. Kesuburan Satu studi menemukan bahwa puasa tidak memengaruhi kadar hormon pada wanita pra-menopause. Namun, sebuah penelitian terhadap wanita muslim yang berpuasa dari matahari selama 30 hari selama bulan Ramadhan menunjukkan bahwa ada beberapa penyimpangan dalam siklus menstruasi wanita yang berpuasa. Mereka mungkin mengalami aliran yang lebih banyak dari biasanya atau siklus menstruasi yang lebih ketat. Siklus haid yang tidak teratur seperti yang kita ketahui bisa mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Tidak semua wanita bisa mengalami puasa intermiten, apalagi jika Anda sedang hamil atau menyusui. Puasa dapat membatasi nutrisi yang dibutuhkan ibu dan bayi. Selain itu, pola makan ini tidak dianjurkan untuk wanita dengan gangguan makan. Jika Anda berencana untuk mengikuti puasa intermiten, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Menciptakan kebahagiaan adalah tanggung jawab kami. Kita tidak bisa bergantung pada orang lain untuk membuat kita bahagia. Tidak perlu selalu menunggu pasangan bahagia. Bahkan ketika kita lajang atau lajang, kita bisa menjalani hidup dengan bahagia. Ada beberapa cara mudah untuk menciptakan dan menemukan kebahagiaan tunggal. Wanita lajang tidak selalu kesepian dan penuh kesedihan. Selalu ada cara untuk memilih dan terbawa oleh kehidupan yang penuh warna. 1. Punya tujuan hidup Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup lebih bahagia dan lebih puas dengan hidupnya daripada mereka yang tidak. Punya makna dan tujuan dalam hidup Anda. Jadi pertahankan tujuan dan makna itu. Dengan cara ini Anda tidak akan mudah tersesat dan dapat berjalan lebih stabil sepanjang hari. 2. Ciptakan rutinitas Salah satu cara memanfaatkan waktu menyendiri tanpa merasa kesepian adalah dengan membuat rutinitas yang menyenangkan di pagi dan sore hari. Inilah yang dijelaskan oleh terapis kesehatan mental Jill Sylvester, LMHC dalam bukunya Trust Your Intuition: 100 Ways to Transform Anxiety and Depression For Stronger Mental Health. Jill Sylvester mengungkapkan bahwa memiliki rutinitas sendiri akan membuat Anda merasa lebih berguna dan kuat. 3. Menyerah di luar kendali diri Ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana atau ramalan, tidak apa-apa untuk kecewa, tetapi tidak perlu menggali lebih dalam. Biarkan saja, hemat energi Anda untuk sesuatu yang lebih positif. Ketika ada hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan atau kendalikan, coba cari cara lain agar kamu tidak merasakan kekecewaan yang sama. Tidak semuanya berada di bawah kendali dan jangkauan kami. 4. Bersyukur atas apa yang Anda miliki Jangan fokus pada apa yang tidak Anda miliki saat ini. Cobalah untuk lebih bersyukur atas hal-hal yang Anda miliki dan sudah Anda miliki. Anda tidak perlu terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tidak perlu membandingkan apa yang kita miliki dengan apa yang dimiliki orang lain. Kita tidak akan pernah tahu seperti apa perjuangan orang lain dan kesulitan apa yang mereka hadapi. 5. Maafkan kesalahan Pengampunan bisa membuat kita lebih bahagia dan tenang. Tanpa menahan rasa sakit dan dendam, kita bisa bertindak dengan tenang, menghindari stres dan mengurangi permusuhan. Apakah Anda memaafkan kesalahan orang lain atau kesalahan Anda sendiri, memaafkan dapat membuat hidup lebih bahagia. Sejak pandemi meletus yang memaksa orang untuk tinggal di rumah setiap saat, berbagai kegiatan telah dilakukan untuk membebaskan diri dari rasa bosan. Mulai dari membaca buku, membuat konten untuk media sosial, menonton drama Korea hingga berkebun, semuanya dilakukan untuk membuat Anda semakin betah. Kini berkebun kembali menjadi trend di masyarakat. Perawatan tanaman efektif dalam menghilangkan stres. Jenis tumbuhan yang saat ini diburu adalah monstera. Tanaman hias ini sedang booming dan diburu banyak orang sebagai barang milik kolektor. Selain Janda Bolong yang viral, Monstera juga punya tipe lain yang tak kalah cantik. Berikut tujuh jenis Monstera dengan daun cantik yang cocok untuk dekorasi rumah Anda. 1. Monstera Deliciosa Pada dasarnya, monstera memiliki lebih dari lima puluh jenis daun. Namun, monstera yang lezat adalah yang paling populer. Monstera deliciosa memiliki daun yang besar dan lebar. Pada bilahnya terdapat sobekan yang cukup panjang dari tulang bilah hingga tepi bilahnya. Monstera deliciosa dapat bertahan hidup dalam suhu ruangan atau sekitar 20-30 derajat Celcius. Karena itulah, monster jenis ini bisa hidup di dalam ruangan. 2. Monstera Borsigiana Selain itu, jenis monster yang kini menjadi favorit adalah Monstera Pickpocket. Monstera jenis ini memiliki bentuk yang mirip dengan monstera yang lezat. Bedanya, petik Monstera memiliki daun yang cenderung lebih kecil dan bulat, dan lubangnya tidak sebanyak di Monstera deliciosa. Monstera borsigiana memiliki lebih banyak daun yang menggantung dan dapat tumbuh lebih panjang. Tanaman ini dapat menimbulkan kesan teduh jika Anda meletakkannya di dalam ruangan. 3. Monstera Varigeata Monstera varigeata cukup mahal dibandingkan Monstera Deliciosa dan Monstera Borsigiana. Pasalnya, perpaduan daun yang kontras yakni hijau dan putih menambah pesona tanaman hias ini. Secara bentuk, Monstera Varigeata sebenarnya mirip dengan Monstera Deliciosa. Bentuk daunnya persis sama dengan Monstera Delicious, tetapi lebih kecil dan lebih pendek. 4. Monstera Adansonii Jenis tanaman ini viral saat ini dan diburu oleh para pecinta tanaman hias, para janda berlubang, atau dengan nama lain Monstera adansonii. Sekilas wujud Monstera Adansonii mirip dengan Aglonema. Namun monstera adansonii memiliki lubang di seluruh permukaan daunnya. Perbedaan Monstera Adansonii dan Aglonema adalah warna daunnya yang benar-benar hijau. 5. Monstera Oblique Sekilas Monstera Obliqua terlihat sama dengan Monstera Adansonii. Namun jika Anda memelihara daunnya, Monstera obliqua memiliki daun yang lebih tipis dan lubang yang lebih lebar (hampir di tepi daun) dibandingkan Monstera adansonii. Tidak jarang orang jatuh cinta dan kemudian meninggalkan hubungan mereka. Jatuh cinta pada awalnya terasa bahagia dan percaya diri. Setiap hubungan dibangun dengan cara yang berbeda dan orang jatuh cinta karena berbagai alasan. Beberapa jatuh cinta pada pandangan pertama, sementara yang lain meluangkan waktu untuk saling mengenal. Namun ada juga pasangan yang mulai merasa bahwa cinta mereka berkurang atau bahkan hilang. Sebagian besar pasangan menghadapi masalah yang sama dalam hubungan mereka, dan seringkali ketika mereka tidak dapat memahami diri mereka sendiri, pasangan bergegas pergi karena takut menyakiti diri sendiri lagi. Setiap hubungan memiliki pasang surut. Tergantung pada Anda berdua bagaimana Anda menangani situasi tersebut, ada 6 alasan mengapa sebagian besar pasangan memutuskan hubungan mereka dan bagaimana Anda dapat menghindarinya juga, seperti yang dilaporkan halaman Times of India berikutnya. Tanda-tanda kurang cinta 1. Hargai sebanyak yang Anda bisa Terkadang kita menerima begitu saja orang yang kita cintai. Perasaan ini dapat menakuti orang lain dan hampir membuat mereka bertanya-tanya apakah mereka pernah cukup untuk Anda. Perasaan seperti itu muncul ketika kita tidak menghabiskan waktu dengan orang yang kita cintai dan menghabiskan setiap menit luang untuk menciptakan kenangan. Di awal sebuah hubungan, seribu kata "Aku cinta kamu" tidak akan berarti apa-apa di masa depan, hanya kata-kata yang perlu diucapkan, terkadang. Namun, jika Anda tidak dapat menyeimbangkan waktu antara kehidupan profesional dan pribadi Anda dan jika Anda benar-benar mencintai pasangan Anda, mulailah lebih menghargainya. Beri tahu mereka betapa hebatnya mereka dan betapa Anda bersyukur untuk mereka. Mawar atau makanan penutup pilihan Anda dapat melakukan keajaiban untuk memulihkan hubungan Anda. 2. Hubungan emosional sedang kosong Persahabatan membangun hubungan. Dapat dikatakan bahwa banyak pasangan mengalami hubungan yang langgeng ketika kedekatan mereka yang dilandasi oleh persahabatan mereka kuat. Mungkin pada awalnya ada gairah yang kuat dalam hubungan Anda, tetapi perlahan-lahan akan memudar seiring waktu. Yang tersisa adalah pemahaman, kepercayaan, dan hubungan yang kuat antara Anda juga. Tidak semuanya hilang, tetapi koneksi menggantikannya. Namun, saat Anda tidak lagi merasakan hubungan di antara Anda berdua, itu mengancam ikatan Anda. Saat itulah Anda tahu bahwa Anda perlu mulai berkomunikasi lebih sering. Mengekspresikan perasaan Anda pasti membutuhkan banyak keberanian, tetapi itu pasti dapat meningkatkan hubungan. Panggilan mendadak, menyadari saat mereka kesal atau bahagia, dan mengakui perasaan dan pendapat mereka adalah langkah pertama dalam membangun kembali hubungan emosional Anda. 3. Kehilangan identitas seseorang Yang lebih menakutkan adalah pasangan Anda merasa identitas dan harga dirinya perlahan memudar. Karena sejumlah kemungkinan alasan, termasuk kinerja, pekerjaan, tekanan teman sebaya, keadaan ini boleh-boleh saja terjadi. Mereka menyadari bahwa hubungan mereka mungkin satu-satunya hal yang mendefinisikan mereka sekarang. Mereka perlu memahami bahwa itu hanya bagian penting dari hidup mereka. Gairah, hobi, hubungan dengan orang lain sama pentingnya untuk terus berlanjut dalam hidup. Anda berdua perlu menjaga keseimbangan dan memprioritaskan gaya hidup sehat dan mandiri saat mengejar teman, minat, dan minat Anda. Ketika Anda tidak mendukung tujuan dan pandangan pasangan Anda, Anda mungkin merasa jauh dan kemudian mulai menjalani hidup Anda. Saling mengenali dan mengevaluasi karir, prioritas dan opini orang lain. Ini akan meningkatkan kedua tampilan. 4. Negatifitas di antara kalian berdua Tidak heran jika dunia dikelilingi oleh hal positif dan negatif yang sama. Di mana ada tanda-tanda ketidakamanan, pikiran negatif bisa masuk ke dalam hubungan dengan sangat mudah. Hal yang sulit adalah mencoba mengganti getaran negatif dengan yang positif. Studi menunjukkan bahwa untuk setiap pikiran negatif, pasti ada 5 pikiran positif untuk mengatasi situasi tersebut. Karena kenegatifan adalah perasaan yang sangat kuat, hal itu dapat menguras kepercayaan dan cinta dalam hubungan, mengakibatkan perlakuan tak terucapkan, konflik, perselisihan, air mata, dan ketidakpedulian emosional. Mencoba menghargai hal-hal kecil mereka, mendorong mereka dapat membawa energi positif kembali ke dalam hubungan Anda. Lebih banyak kritik dan penilaian hanya dapat menyebabkan keputusasaan dan pesimisme di antara kalian berdua. 5. Bosan Melakukan hal yang sama yang Anda berdua lakukan bisa menjadi pemikiran yang nyaman, tetapi menyelesaikan hal yang sama bisa menambah kebosanan dalam ikatan Anda. Senang rasanya menghabiskan waktu bersama, terutama saat Anda sibuk tetapi tanpa sadar merusak hubungan. Sepertinya hubungan Anda, betapapun indahnya, telah menjadi kebiasaan terlalu lama. Anda dapat sesekali membawa hadiah kejutan, coklat, bunga yang mungkin tampak berlebihan bagi pasangan Anda. Ini pasti akan mencerahkan hari Anda. Anda juga dapat membantu tugas dan tanggung jawab mereka karena kepindahan ini sangat berarti bagi mereka juga. 6. Kurangnya kontak fisik Keintiman fisik bukanlah seks. Lebih dari itu. Gerakan sederhana berpegangan tangan atau ciuman di dahi bisa membuat pasangan Anda merasa dicintai dan diperhatikan. Anda juga bisa bermain dengan rambut pasangan Anda sambil menonton televisi dengan menyandarkan kepala Anda di pundaknya. Manusia mendambakan kedekatan fisik dan kasih sayang emosional dan ini dapat memberikan dasar untuk hubungan yang sempurna. Meskipun hubungan emosional antara Anda berdua kuat, terlibat dalam keintiman fisik juga penting. Seks membantu melepaskan endorfin bahagia di dalam tubuh, dan ciuman diketahui dapat meningkatkan suasana hati seseorang kapan saja. Jika diambil dengan sangat hati-hati, itu dapat membantu hubungan Anda berkembang. Mulailah dengan memberi selamat satu sama lain dan saling memandang hari itu. Sentuhan ringan di bahu atau punggung juga bisa meningkatkan perasaan kasih sayang dan perhatian. Pembatasan Sosial Skala Besar (PSBB) untuk masa transisi diberlakukan kembali di DKI Jakarta sejak 12 Oktober 2020 hingga 25 Oktober 2020. Keputusan ini diambil berdasarkan pemantauan dan evaluasi Pokja. percepatan pengelolaan COVID. 19 di provinsi Jakarta, DKI, dengan kasus penularan mulai menurun. Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengatakan, keputusan diambil berdasarkan beberapa indikator, yakni laporan harian, kasus kematian harian, tren kasus aktif, dan tingkat pengisian rumah sakit rujukan COVID-19. “Yang terjadi bulan ini adalah kebijakan pengereman darurat karena ada peningkatan tak terduga pada kasus-kasus yang tidak terkendali. Setelah stabil, kami mulai mengurangi rem secara perlahan, secara bertahap ”, menurut Liputan6. com, ditulis pada Senin (12/10/2020). “Kita harus tegaskan bahwa disiplin harus tetap tinggi, agar rantai penularan COVID-19 tetap terkendali dan kita tidak boleh kembali ke pengereman darurat. Semoga para penghuni memakai topeng secara tertib. Guna menekan penyebaran virus corona, Gubernur DKI Jakarta Anes Baswedan mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kesadaran tentang penerapan protokol kesehatan saat PSBB transisi diterapkan. Terutama penggunaan masker yang merupakan salah satu cara mengantisipasi penyebaran virus corona. Selain itu, pergerakan masyarakat perlu dipantau, seperti pengumpulan data pengunjung dengan mengisi identitas mereka saat mengunjungi tempat-tempat tertentu. Ini jelas memudahkan untuk melacak kapan kasus positif terjadi. Memilih pakaian formal untuk pertemuan penting dan acara perusahaan bisa jadi sangat sulit bagi sebagian orang. Hal ini terutama terjadi jika Anda lebih sering mengenakan pakaian kasual dan kasual. Tentunya kamu akan bingung dan ragu apa yang harus dipadupadankan agar penampilanmu terlihat profesional dan tetap fashionable. Jika Anda salah memilih, mungkin akan terlihat kurang modern, terlalu kaku, ketinggalan zaman, dan bahkan membosankan. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda menciptakan tampilan formal yang berbeda dari biasanya. Tidak hanya profesional, tetapi juga modern, elegan, berkelas dan jelas tidak monoton. 1. Pilih warna yang benar Langkah pertama adalah menentukan warna gaun terlebih dahulu. Dalam situasi formal dan untuk tujuan profesional, warna yang paling banyak digunakan adalah putih, hitam, abu-abu dan krem. Bukankah jarang melihat orang berpakaian sangat terang untuk tampilan formal? Warna-warna netral lebih sering digunakan karena dapat menimbulkan kesan yang baik dan suasana hati yang baik. Warna hitam dianggap menunjukkan kekuatan, keseriusan dan kecerdasan. 2. Gabungkan elemen dasar dengan tambahan yang sesuai Tak hanya fashionista, konsultan stylist di industri fashion pun sepakat bahwa staples menjadi andalan dalam mencapai tampilan formal yang tidak biasa. Yang selalu membuat tampilan formal lebih berkesan juga variatif. Mulai dari blus, blazer dan trench coat, jas, rok, dress yang pas di badan, dan high heels. Setelah menggunakan basic, Anda tinggal memilih aksen lain yang akan terlihat serasi jika dipadukan. Namun, jangan gunakan semua item di atas secara bersamaan agar tidak terlihat membosankan. Saat memilih untuk mengenakan jas dan blazer formal, Anda bisa menambahkan beberapa warna dengan kemeja dan blus bermotif. 3. Menggunakan warna-warna lembut dapat mengurangi hasil cetak yang membosankan. Warna-warna lembut seperti pastel memiliki ketertarikan pada krem. Mengenakan warna-warna tersebut akan terlihat menarik tanpa mengurangi kesan formal, profesional, serta menimbulkan kesan hangat dan percaya diri. Anda bisa memadukan celana atau rok hitam dengan blus putih. Setelah itu, tutupi dengan blazer pastel sederhana. Agar semakin lengkap, gunakan kalung yang tidak terlalu besar sebagai aksesori. 4. Ikuti aturan 2 + 1 Pada awalnya, mungkin agak sulit menemukan keseimbangan antara formal dan edgy. Oleh karena itu, ada aturan 2 + 1. Aturan tersebut memperbolehkan Anda untuk memakai 2 warna formal dan memadukannya dengan pakaian kecil berwarna cerah. Misalnya, saat memilih pakaian berwarna biru dan putih, tambahkan aksesori sebagai pelengkap. Anda juga bisa mengenakan gaun hitam dan putih agar sesuai dengan elemen pelengkap warna merah. 5. Menggunakan gaya monokrom bisa jadi andalan Jika Anda bingung memilih pakaian di waktu mendesak, pilihlah yang berkonsep monokrom. Ini adalah tampilan klasik yang tak lekang oleh waktu. Anda bisa memilih atasan dan bawahan dengan warna yang sama. Anda bahkan bisa mengenakan pakaian dan sepatu dengan warna senada. Namun, jangan lupa untuk menambahkan sentuhan ekstra dengan warna lain yang berbeda agar layar tidak terlihat monoton. Tidak harus besar. Anda hanya perlu memakai jam tangan dengan warna berbeda. Anda juga bisa memakai ikat pinggang dengan warna yang menarik. Apakah Anda sekarang memiliki inspirasi? Yang terpenting Anda sudah memiliki pakaian dasar dengan warna netral terlebih dahulu. Setelah itu, Anda siap menciptakan tampilan formal yang unik dan tidak monoton. Itu bukan triknya. Perasaan depresi dan sedih muncul setelah patah hati. Selain memengaruhi sisi emosional Anda, tekanan juga memengaruhi fisik Anda. Salah satunya adalah nafsu makan berkurang. Ini karena segera setelah patah hati, detak jantung meningkat dan kadar kortisol (hormon stres) dan adrenalin juga meningkat. Pikiran yang stres ini, menurut profesor neurobiologi Gertter Horst, menghilangkan rasa lapar dan menekannya dengan memperlambat sistem pencernaan. Ketidakstabilan emosi ini juga memengaruhi jenis makanan yang ingin Anda makan. “Karena bagian otak yang mengatur emosi juga berfungsi mengatur pola makan,” jelasnya, dikutip laman Vice. Akibatnya, makanan yang dikonsumsi cenderung berlemak untuk menutupi kekurangan kalori dan meningkatkan hormon oksitosin dalam tubuh. Saat Anda jatuh cinta, hormon oksitosin dilepaskan dalam jumlah banyak dan saat Anda sedang patah hati, kadar hormon tersebut turun. Makanya sebagian orang mencoba mengganti hormon tersebut dengan mengonsumsi makanan seperti coklat yang bisa menenangkan pikiran. Meski dialami baik oleh pria maupun wanita, wanita lebih cenderung mengalami kebiasaan ini. Perbedaan cara kerja otak pria dan wanita untuk menangani patah hati bisa menjadi alasannya Setiap orang memiliki warna favorit yang selalu membuatnya senang dan selalu terlihat dalam pilihan pakaiannya. Berdasarkan zodiaknya, kami menemukan bahwa kami dapat menebak zodiak mana yang paling menyukai hitam dan hampir selalu menggunakan warna hitam. Ini dia, seperti dilansir Elite Daily. 1. SCORPIO Tidak mengherankan, Scorpio menyukai warna hitam karena hitam memberikan kesan misterius dan gelap. Dia merasa dia memiliki kepribadian yang gelap itulah sebabnya dia merasa nyaman memakai pakaian dan benda hitam. Ketika orang lain takut membicarakan hal-hal yang menakutkan, mungkin akan membuat mereka penasaran. Ia suka membicarakan hal-hal yang penuh misteri. 2. SAGITTARIUS Sagitarius yang ceria sangat menyukai warna hitam karena cocok di mana saja. Secara filosofis, menurutnya hitam merupakan warna yang jauh dari kata judgement. Orang sering menilai seseorang dari pakaiannya yang berwarna terang dan sebagainya. Bagi Sagitarius, setiap orang bisa bebas berpakaian hitam di berbagai kesempatan, termasuk di pesta pernikahan. 3. CAPRICORN Hitam mewakili kekuatan Capricorn. Hitam itu berani, langsung dan penuh formalitas, dia menyukai kesan itu. Warna lain tidak bisa memberikan kesan ini. Dia mungkin menyukai warna lain, tetapi Capricorn suka tampil superior dalam balutan warna hitam. Hitam juga menunjukkan tingkat kepercayaan diri yang tinggi. Karenanya, tidak ada alasan untuk tidak menggunakannya di berbagai acara. 4. AQUARIUS Bagi Aquarius, hitam adalah warna yang paling bahagia dan paling bahagia dari semua warna. Dia menyukai karakter yang ditampilkan dalam warna hitam. Ini dapat berbaur dengan mudah dalam berbagai situasi, terkadang tampak sederhana, tetapi juga tampak dominan pada orang lain. Itu sebabnya dia memiliki beberapa versi hitam di lemari pakaiannya. Dia mudah jatuh cinta dengan warna hitam. Pertengkaran kecil dengan suaminya dikatakan menambah bumbu keintiman di rumah. Mungkin ada benarnya. Namun, setelah bertengkar, yang biasanya agak sulit dilakukan adalah sembuh. Jika Anda masih bingung bagaimana cara mudah rujuk dengan suami dengan cepat, coba tips dari Irina Firstein, LCSW, konsultan hubungan di bawah ini. Bersikaplah lembut. Satu hal yang sering terlupakan akibat kesibukan sehari-hari adalah bersikap baik kepada orang lain. “Sangat mudah untuk meremehkan pasangan Anda dan sibuk dengan anak-anak dan pekerjaan. Jadi, luangkan waktu untuk memberi selamat dan cobalah membuatnya merasa spesial dan penting, ”kata Irina. Bicaralah dari hati ke hati. Komunikasi itu penting. Kapan terakhir kali Anda melakukan percakapan hati yang terbuka dengan suami Anda? Irina berkata, "Bayangkan pertama kali Anda bertemu pasangan Anda dan mulai berkencan. Ajukan pertanyaan dan benar-benar dengarkan apa yang mereka katakan untuk mengetahui apa yang pasangan Anda pikirkan dan rasakan setelah bertengkar." Jangan lupa ucapkan "Terima kasih". Hubungan yang sehat adalah berkah, jadi ucapkan terima kasih dengan kata-kata dan tindakan yang kecil namun berkesan, seperti saat suami pulang kerja larut malam, mengejutkannya dengan makanan buatan sendiri, atau membebaskannya dari pekerjaan akhir pekan, seperti memotong rumput atau penyortiran. gudang. Lakukan hal yang berbeda. "Jika Anda memiliki rutinitas yang tidak pernah berubah, cobalah melakukan sesuatu yang sama sekali baru dan berbeda, yang dapat memicu sesuatu yang tidak terduga. Bisa sesederhana pergi ke restoran baru atau daripada sarapan bersama anak, lebih baik sarapan di tidur, setelah bertengkar dengan suaminya tadi malam, ”kata Irina. Bercinta. Seks adalah salah satu bagian terpenting dari keintiman. Cari cara tak terduga untuk menunjukkan minat seksual Anda pada pasangan. Jika sudah memiliki anak, Irina menyarankan: “Sangat penting memiliki waktu pribadi, apalagi setelah melalui pertengkaran. Jika enggan bercinta di rumah, Anda bisa menghabiskan akhir pekan bersama suami di hotel kota untuk privasi. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2020
Categories |